Mat Work

Gemiddeld Duration 15 minuten

Toegevoegd door Elizabeth Corbett

Exercises

Set 1: 3 rondes

Squats

30 seconden

Rest

30 seconden

Set 2: 3 rondes

Push Ups

30 seconden

Rest

30 seconden

Set 3: 3 rondes

Side Crunches

30 seconden

Rest

30 seconden

Set 4: 3 rondes

Leg Raises

30 seconden

Rest

30 seconden

Set 5: 3 rondes

Lunge Walk

30 seconden

Rest

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Mat Workout

11 min 15 sec, Intens

Workout 2

13 min 45 sec, Gemiddeld

Daily Workout

4 min 14 sec, Gemiddeld

Easy And Fast

2 min 1 sec, Beginner

Starter

10 minuten, Gemiddeld

300

16 min 35 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Around The Block

Beginner

30 min

Cardio

No Equipment

Running Interval

Gemiddeld

32 min

Mat Workout

Intens

11 min

Interval

Gemiddeld

39 min

Interval

Gemiddeld

34 min

Mat Work

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Around The Block

Running Interval

Mat Workout

Interval

Interval

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+