Hold It!

Intens Duration 7 minuten

Toegevoegd door Thom Muster

Exercises

Set 1: 1 ronde

Elbow Plank

2 minuten

Rest

15 seconden

Squat Hold

1 min 30 sec

Rest

15 seconden

Push-Up Hold

45 seconden

Rest

15 seconden

V-Up Hold

1 min 30 sec

Rest

15 seconden

Set 2: 1 ronde

Rest

25 seconden

Gerelateerde Workouts

Intense Stuff

24 min 45 sec, Intens

Daily Training

13 min 30 sec, Intens

8 min 35 sec, Beginner

My Workout

48 minuten, Beginner

Daily

9 min 20 sec, Intens

Test

6 min 15 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

2 Min Elbow Plank Challenge

Gemiddeld

2 min

Core

No Equipment

2-Min Plank Challenge

Intens

2 min

Core

No Equipment

Hold It! Challenge

Intens

17 min

Full Body

No Equipment

Hurry Up and Wait

Gemiddeld

18 min

Lower Body

Wall

Extreme Plank Pyramid Challenge

Intens

9 min

Back

No Equipment

Kegels Workout

Beginner

10 min

Hold It!

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

2 Min Elbow Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Hold It! Challenge

Hurry Up and Wait

Extreme Plank Pyramid Challenge

Kegels Workout

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+