Pilates

Gemiddeld Duration 30 minuten

Toegevoegd door Stephanie Goyak

Exercises

Set 1: 2 rondes

Knee Lifts

2 minuten

Chest Lifts

1 minuut

Hullah

1 minuut

Reverse Crunch

1 minuut

Set 2: 2 rondes

Leg Press

2 minuten

Heel Beats

1 minuut

Set 3: 2 rondes

Clams

1 minuut

Fire Highdrant

1 minuut

Knee Circles

1 minuut

Set 4: 2 rondes

Leg Points

1 minuut

Leg Knee Points

1 minuut

Set 5: 2 rondes

Wide Leg Push Ups

1 minuut

Ticep Dip

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Legs

10 minuten, Beginner

One

8 minuten, Gemiddeld

Legs (work in progress)

5 min 30 sec, Gemiddeld

Workout 1

32 minuten, Beginner

Six

6 minuten, Gemiddeld

Physical Therapy

7 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Week 5 Weight Training

Intens

50 min

Horrible - Thursday & Saturday - Chest and Back

Intens

46 min

Weight Loss Basics

Beginner

20 min

Full Body

Exercise Mat, Chair, Dumbbells

💧BODY DETOX💧*Sk

Intens

3 min

Back

Pilates

Gemiddeld

20 min

Core

Stationery Bike

Intens

50 min

Legs

Cardio Machine

Pilates

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Week 5 Weight Training

Horrible - Thursday & Saturday - Chest and Back

Weight Loss Basics

💧BODY DETOX💧*Sk

Pilates

Stationery Bike

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+