Beginner Workout

Weight Workout

Beginner Duration 32 minuten

Toegevoegd door Darkua Bruce

Exercises

Set 1: 3 rondes

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

45 seconden

Rest

1 minuut

Kneeling Push-ups

Kneeling Push-ups

45 seconden

Rest

1 minuut

Set 2: 3 rondes

Butt Lifts

45 seconden

Rest

1 minuut

Rowing Machine

45 seconden

Rest

1 minuut

Set 3: 3 rondes

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

45 seconden

Rest

1 minuut

Prone Cobra

45 seconden

Rest

1 minuut

Gerelateerde Workouts

25 minuten, Beginner

6 min 30 sec, Beginner

Quick Workout 1

Quick Workout 1

11 minuten, Gemiddeld

14 minuten, Gemiddeld

13 min 45 sec, Beginner

Personal Workout

Personal Workout

21 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Ab-Bootcamp

Gemiddeld

16 min

Core

Exercise Mat

Basic Workout

Beginner

7 min

Abs Attack

Gemiddeld

15 min

Core

Exercise Mat

Bubble Butt

Beginner

7 min

Lower Body

Barbells

Girl Gains

Gemiddeld

30 min

Upper Body

Dumbbells, Barbell

Body Slim Down

Beginner

17 min

Full Body

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam