Beginner Workout

My Workout

Beginner Duration 14 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Dumbbells, Chair, Wall

Toegevoegd door Cheyenne Woodard

Tags

Thuisgym Workouts Volledige Lichaam Workouts Dumbbell Workouts Stoel Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Chair Pose

1 minuut

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

45 seconden

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Crescent Lunges

Crescent Lunges

1 minuut

High Heel Parallels

High Heel Parallels

1 minuut

Scissor Kicks

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuut

Wall Diamond Push Ups

Wall Diamond Push Ups

1 minuut

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 minuut

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 minuut

Crunches

1 minuut

Scissor Kicks

1 minuut

Side Bends

1 minuut

Gerelateerde Workouts

6 minuten, Gemiddeld

25 minuten, Beginner

17 minuten, Gemiddeld

31 min 45 sec, Intens

35 minuten, Intens

17 min 45 sec,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Grind - Dumbbell And Body (Lower And Core Plus Cardio Set )

Grind - Dumbbell And Body (Lower And Core Plus Cardio Set )

38 min 40 sec, Intens

Xtra - Explode (Complex Cardio)

Xtra - Explode (Complex Cardio)

20 minuten, Intens

Home or Work Quick Whole Body

Home or Work Quick Whole Body

12 min 8 sec, Beginner

Starter - Shredder (Lower + Biceps )

Starter - Shredder (Lower + Biceps )

30 min 50 sec, Intens

Starter - Straightener (Backside)

Starter - Straightener (Backside)

22 min 45 sec, Intens

Easy Workout for Mobility Challenge

Easy Workout for Mobility Challenge

22 min 44 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Mid-Section Drill

Intens

20 min

Core

Exercise Mat

Awesome Workout

Beginner

2 m 30 s

Full Body

No Equipment

Target Those Inner Thighs!

Beginner

11 min

Conference Blast

Gemiddeld

100 sec

Chair

Olympic Bottom Melt

Gemiddeld

12 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Post-Workout Unwind

Beginner

10 min

Yoga

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam