Intense Workout

Kill YourSelf Without Rest

Intens Duration 49 minuten

Toegevoegd door Julian Kruse

Beschrijving

hace el maximo de repeticiones en todo sin poder parar

Exercises

Set 1: 1 ronde

Hamstring Sit-Up Rolls

Hamstring Sit-Up Rolls

2 minuten

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

30 seconden

High Knees

30 seconden

Flutter Kicks

3 minuten

Set 2: 1 ronde

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

2 minuten

Full Right Side Plank

Full Right Side Plank

1 minuut

Burpees

2 minuten

Full Left Side Plank

Full Left Side Plank

1 minuut

Push-Ups

2 minuten

Half Side Planks

Half Side Planks

1 minuut

Tricep Dips

2 minuten

Torso Twists

1 minuut

Pushup Knee Tucks

2 minuten

Half Side Planks

Half Side Planks

1 minuut

Flying Supermans

Flying Supermans

2 minuten

Torso Twists

1 minuut

Lying Supermans

Lying Supermans

2 minuten

Extended Child's Pose

1 minuut

Right Tricep Pushups

Right Tricep Pushups

2 minuten

Rest

1 minuut

Inchworms

2 minuten

Rest

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Corpse

30 seconden

Balancing Stick

Balancing Stick

30 seconden

Quad Stretches

30 seconden

Cat Cow

30 seconden

Set 4: 1 ronde

Fifer Scissors

1 minuut

Scissor Kicks

1 minuut

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuut

V-Sit Crunches

1 minuut

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuut

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuut

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuut

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 minuut

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

1 minuut

Single-Leg Squat Touchdowns

Single-Leg Squat Touchdowns

2 minuten

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 minuut

Double Crunches

Double Crunches

1 minuut

Crunchy Frogs

1 minuut

Gerelateerde Workouts

9 min 30 sec, Gemiddeld

12 min 40 sec, Gemiddeld

Practice Until You Faint

Practice Until You Faint

15 minuten,

8 min 30 sec, Intens

1 min 20 sec, Gemiddeld

4 min 50 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

AA: fABulously ARMed

Intens

25 min

Core

Exercise Mat

Fat Burner Deluxe

Intens

20 min

Full Body

Exercise Mat

Core Abs & Stretches

Intens

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Olympic "Circuit Challenge"

Intens

33 min

Legs

Dumbbells, Exercise Mat, Wall

Arms And Core

Intens

38 min

Full Body Killer

Intens

38 min

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam