Total Body

Intens Duration 38 minuten

Toegevoegd door Neil Maclean

Exercises

Set 1: 1 ronde

Rowing Machine

5 min 15 sec

Set 2: 2 rondes

Push-Ups

30 seconden

Tricep Dips

30 seconden

Set 3: 1 ronde

Run As Hard As You Can

2 minuten

Set 4: 1 ronde

Deep Lunges

30 seconden

Vertical Leg Crunches

30 seconden

Weighted Sumo Squat

30 seconden

Crunches

30 seconden

Set 5: 1 ronde

Run As Hard As You Can

2 minuten

Set 6: 2 rondes

Push-Ups

30 seconden

Tricep Dips

30 seconden

Set 7: 1 ronde

Run As Hard As You Can

2 minuten

Set 8: 1 ronde

Deep Lunges

30 seconden

Vertical Leg Crunches

31 seconden

Weighted Sumo Squat

31 seconden

Crunches

36 seconden

Set 9: 1 ronde

Run As Hard As You Can

2 minuten

Set 10: 3 rondes

Rowing Machine

1 min 15 sec

Punch Bag

1 min 15 sec

Set 11: 1 ronde

High Intensity Running

2 minuten

Set 12: 2 rondes

Cross Body Crunches

1 minuut

Elbow Plank

1 minuut

Half Side Planks

1 minuut

Elbow Plank

30 seconden

Gerelateerde Workouts

33 minuten, Beginner

4 uur 5 min, Intens

38 minuten, Intens

1 uur 56 min 45 sec, Intens

Total Body Workout

1 uur 2 min 30 sec, Intens

total body workout

30 min 30 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Elliptical Intensity Trainer

Intens

40 min

Total Body Beatdown

Intens

45 min

Marine Style Workout!!

Intens

38 min

Wicked Weights

Gemiddeld

20 min

Shoulders

Dumbbells, Barbell

Running

Intens

58 min

Scientific 7-Minute Workout

Intens

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Total Body

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Elliptical Intensity Trainer

Total Body Beatdown

Marine Style Workout!!

Wicked Weights

Running

Scientific 7-Minute Workout

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+