Pro Workout

Intens Duration 30 minuten

Toegevoegd door Taha Rehmani

Exercises

Set 1: 3 rondes

Push Ups

30 seconden

Jumping Jack

30 seconden

Gorilla Swings

30 seconden

Rest

30 seconden

Set 2: 3 rondes

Rows

30 seconden

Jumping Jack

30 seconden

Gorilla Swings

30 seconden

Rest

30 seconden

Set 3: 3 rondes

Push Press

30 seconden

Jumping Jack

30 seconden

Gorilla Swing 3

30 seconden

Rest

30 seconden

Set 4: 3 rondes

Curls

30 seconden

Jumping Jacks

30 seconden

Plank

30 seconden

Rest

30 seconden

Set 5: 3 rondes

Triceps

30 seconden

Jumping Jacks

30 seconden

Moving Plank

30 seconden

Rest

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Generic Workout

32 minuten, Intens

My Workout

16 min 50 sec, Intens

My Workout

32 min 30 sec, Gemiddeld

Quick Workout

7 min 30 sec, Beginner

Intense Workout

4 min 55 sec, Intens

Home Workout

12 min 40 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Cardio

Intens

55 min

Get Warmed Up

Intens

36 min

Work Out

Intens

34 min

2 Strength & Endurance MMA/ Grappling Combatsportsclips.com

Intens

29 min

Full Body

Dumbbells, Kettlebells

Full Body Workout

Intens

24 min

Olympic "Circuit Challenge"

Intens

33 min

Legs

Dumbbells, Exercise Mat, Wall

Pro Workout

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Cardio

Get Warmed Up

Work Out

2 Strength & Endurance MMA/ Grappling Combatsportsclips.com

Full Body Workout

Olympic "Circuit Challenge"

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+