Re-entry PT

Beginner Duration 32 minuten

Toegevoegd door Joseph Ruegg

Beschrijving

Easiest PT, for when I haven't worked out much in a while.

Exercises

Set 1: 1 ronde

25 Jumping Jacks

1 minuut

25 Half Jacks

1 minuut

5 Up Back And Overs

1 minuut

40-80 Crunches

1 minuut

40-80 Elbow To Knee Crunches

1 minuut

Other Side

1 minuut

40-80 Side Crunches

1 minuut

Other Side

1 minuut

20 Push Ups

1 minuut

15 Flutter Kicks

30 seconden

Butterfly

15 seconden

Again

15 seconden

Itb Stretch

15 seconden

Switch

15 seconden

Again

15 seconden

Switch

15 seconden

Hurdler Forward

15 seconden

Hurdler Straight Leg

15 seconden

Hurdler Side

15 seconden

Seitch Forward

15 seconden

Switch Straight

15 seconden

Switch Side

15 seconden

Forward

15 seconden

Straight

15 seconden

Side

15 seconden

Forward

15 seconden

Straight

15 seconden

Side

15 seconden

Swimmers Stretch

15 seconden

Again

15 seconden

20 Diamond Push Ups

1 minuut

20 Sit Ups

1 minuut

20 Wide Push Ups

1 minuut

Supine Back Stretch

30 seconden

Torso Prone Lizard

15 seconden

Again

15 seconden

10 Prone Superman Each Side

1 minuut

30 Vee Ups

1 minuut

20 Donkey Kicks Each Side

1 minuut

10 Hand To Knee Squats

30 seconden

Upper Back Stretch

15 seconden

Again

15 seconden

Tricep Stretch

15 seconden

Switch

15 seconden

Again

15 seconden

Switch

15 seconden

Iliopsoas

15 seconden

Switch

15 seconden

Again

15 seconden

Switch

15 seconden

Standing Quad

15 seconden

Switch

15 seconden

Again

15 seconden

Switch

15 seconden

30 Standing Toe Pointers

1 minuut

Gastroc

15 seconden

Switch

15 seconden

Again

15 seconden

Switch

15 seconden

Soleus

15 seconden

Switch

15 seconden

Again

15 seconden

Switch

15 seconden

Max Pull Ups

1 minuut

Max Dips

1 minuut

Rope Climb

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Beginning

10 min 20 sec, Gemiddeld

Easy 2

8 min 30 sec, Intens

work hard 2

5 min 10 sec, Gemiddeld

8 Minute

7 min 50 sec, Intens

7min

8 min 30 sec, Beginner

💪🏽

26 min 40 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Tabata Intervals

Gemiddeld

12 min

Full Body

Intens

35 min

World Cup Cardio Kicks

Gemiddeld

26 min

Lower Body

Exercise Mat

Shed & Sculpt

Beginner

30 min

Legs

Exercise Mat

Fit Test

Intens

10 min

Full Body

Calorie Count

Beginner

8 min

Full Body

Dumbbells

Re-entry PT

Easiest PT, for when I haven't worked out much in a while.

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Tabata Intervals

Full Body

World Cup Cardio Kicks

Shed & Sculpt

Fit Test

Calorie Count

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+