Spartacus

Intens Duration 12 minuten

Toegevoegd door Mike Melillo

Exercises

Set 1: 1 ronde

Goblet Squat

1 minuut

Break

15 seconden

Mountain Climbers

1 minuut

Break

15 seconden

Single Arm Dumbell Swing

1 minuut

Break

15 seconden

Split Jump

1 minuut

Break

15 seconden

Dumbbell Row

1 minuut

Break

15 seconden

Side Lunge

1 minuut

Break

15 seconden

Pushup Row

1 minuut

Break

15 seconden

Db Lunge Rotate

1 minuut

Break

15 seconden

Db Push Press

1 minuut

Break

15 seconden

Pushup Rotate

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Spartacus

42 min 45 sec, Gemiddeld

Spartacus

29 min 30 sec, Intens

10 minuten, Intens

18 minuten, Intens

29 minuten, Intens

13 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

P90x: Ab Ripper X

Intens

17 min

Core

No Equipment

5 Min Arms & Abs

Intens

5 min

Core

No Equipment

Cut and Chiseled

Intens

8 min

Arms

Exercise Mat

Spartacus 3.0 (Modded)

Intens

16 min

Multi-Plank Challenge

Intens

6 min

Core

Exercise Mat

Spartacus

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

P90x: Ab Ripper X

5 Min Arms & Abs

Cut and Chiseled

Spartacus 3.0 (Modded)

Multi-Plank Challenge

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+