Intense Workout

Legs/shoulders

Intens Duration 51 minuten

Toegevoegd door Sabrina M.

Exercises

Set 1: 4 rondes

Squats - Smith Machine

Squats - Smith Machine

1 minuut

Shoulder Rotations

1 minuut

Russian Twists

1 minuut

Leg Curls

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 2: 4 rondes

Leg Press

1 minuut

Overhead Press

1 minuut

Set 3: 4 rondes

Leg Curls

1 minuut

Standing Dumbbell Lunges

Standing Dumbbell Lunges

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

15 minuten

Gerelateerde Workouts

30 minuten, Gemiddeld

40 minuten, Intens

4 minuten, Intens

57 min 15 sec, Intens

1 uur 8 min, Gemiddeld

24 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Fartlek Full Workout

Intens

53 min

Cardio

No Equipment

Washboard Abs Blast

Gemiddeld

12 min

Core

No Equipment

Power Challenge

Intens

10 min

Lower Body

Wall

Absolute Arms

Intens

20 min

Shoulders

Dumbbells, Exercise Mat

Muscle Memory

Gemiddeld

35 min

Full Body

Dumbbells

Chest Delts Traps Obliques (BA)

Intens

35 min

Shoulders

Dumbbells, Bench, Barbell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam