Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Circuit

Intens   36 minuten

James White
 		    Toegevoegd door James White
Circuit

Exercises

Set 1: 1 ronde
Stepper
5 minuten
Squat Jacks
Squat Jacks
1 minuut
Russian Dancers
1 minuut
Toe Touch Single Arm
1 minuut

Set 2: 2 rondes
Push-Ups
Push-Ups
30 seconden
Rest
5 seconden
Burpee
30 seconden
Rest
5 seconden
Alternating Kettlebell Swings
Alternating Kettlebell Swings
30 seconden
Rest
5 seconden
Crunches
Crunches
30 seconden
Rest
5 seconden
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 seconden
Rest
5 seconden
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 seconden
Rest
5 seconden
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
30 seconden
Rest
5 seconden
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
30 seconden
Rest
5 seconden
Burpee Pull-Up
30 seconden
Rest
5 seconden
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 seconden
Rest
5 seconden
Posture: slight forward lean, back arched, head facing forward.
Kettlebell Swings
30 seconden
Rest
5 seconden
Russian Twists
30 seconden
Rest
5 seconden
In and Outs
In and Outs
30 seconden
Rest
5 seconden
Full Plank and Knee Draw
Full Plank and Knee Draw
30 seconden
Rest
5 seconden
Full Left Side Plank
Full Left Side Plank
30 seconden
Rest
5 seconden
Full Right Side Plank
Full Right Side Plank
30 seconden
Rest
Rest
1 min 30 sec

Set 3: 1 ronde
Bird Dog
Bird Dog
1 minuut
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuut
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
30 seconden
Right Side Stretch
Right Side Stretch
15 seconden
Left Side Stretch
Left Side Stretch
15 seconden
Lying Hip and Glute Stretch
Lying Hip and Glute Stretch
30 seconden
Right Hamstring Stretch
Right Hamstring Stretch
20 seconden
Left Hamstring Stretch
Left Hamstring Stretch
20 seconden
Right Side Lunges
Right Side Lunges
20 seconden
Left Side Lunges
Left Side Lunges
20 seconden
Chin to Chest Stretch
Chin to Chest Stretch
20 seconden
Cobra
Cobra
1 minuut

Gerelateerde Workouts

.
.
11 min 20 sec, Beginner
Circuit
Circuit
6 minuten, Gemiddeld
Body circuit
Body circuit
25 min 30 sec, Intens
Circuit
Circuit
5 min 30 sec, Intens
Circuit 1
Circuit 1
20 minuten, Gemiddeld
Quick
Quick
11 min 35 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Sexy Lean Legs

Sexy Lean Legs

Gemiddeld 4 min  
Lower Body   No Equipment
Morning Healing Yoga

Morning Healing Yoga

Gemiddeld 13 min  
Back   Exercise Mat
Dancer's Split Flexibility

Dancer's Split Flexibility

Gemiddeld 16 min  
Legs  
Side By Side

Side By Side

Gemiddeld 20 min  
Full Body   Chair, Dumbbell, Kettlebell
One

One

Gemiddeld 20 min  
Legs   Box or Step, Dumbbell
Walking fast And Afastet

Walking fast And Afastet

Intens 1 uur  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis