Gemiddelde Workout

Circuit

Gemiddeld Duration 6 minuten

Toegevoegd door Mark Adlard

Exercises

Set 1: 2 rondes

Scissor Kicks

30 seconden

Squats

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Rest

30 seconden

Set 3: 2 rondes

Crunches

30 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 seconden

Set 4: 1 ronde

Rest

30 seconden

Set 5: 1 ronde

Push-Ups

30 seconden

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

30 seconden

Gerelateerde Workouts

7 min 30 sec, Intens

28 minuten, Gemiddeld

21 minuten, Intens

7 minuten, Gemiddeld

Beginners Circuit

Beginners Circuit

8 min 30 sec, Gemiddeld

6 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Natural Booty Pops

Gemiddeld

16 min

Lower Body

No Equipment

All-Around Abs

Gemiddeld

15 min

Core

Exercise Mat

Booty Bootcamp

Intens

25 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

20x13 Full Body Test

Gemiddeld

20 min

Shoulders

Exercise Mat

Strong Inner Warrior

Intens

20 min

Full Body

Dumbbells, Bench, Medicine Ball, Exercise Mat

Core the Pilates Way

Gemiddeld

15 min

Core

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam