Recovery

Gemiddeld Duration 34 minuten

Toegevoegd door Josh Greenberg

Beschrijving

Recovery

Exercises

Set 1: 3 rondes

Bicep Curls

1 minuut

Reverse Curls

1 minuut

Hammer Curls

1 minuut

Set 2: 1 ronde

1 minuut

Elliptical Or Stepper

15 minuten

Set 3: 2 rondes

Planks

1 minuut

Flutter Kicks

1 minuut

Isometrics Legs

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Home

12 minuten, Gemiddeld

June 2012

22 min 30 sec, Gemiddeld

Monday

34 min 40 sec, Intens

Mondays

4 min 50 sec, Intens

Me 2

14 min 30 sec, Intens

My Workout

44 min 15 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Warm It Up

Beginner

7 min

Core

Exercise Mat

Warm-up

Beginner

3 m 30 s

Cardio Machine

Warm It Up

Beginner

8 min

Core

Exercise Mat

Warm Up!

Beginner

7 min

Lower Body

No Equipment

Shoulders, Neck, and Spine

Gemiddeld

12 min

Back

Exercise Mat

Recovery

Recovery

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Warm It Up

Warm-up

Warm It Up

Warm Up!

Shoulders, Neck, and Spine

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+