Gemiddelde Workout

Bill #1

Gemiddeld Duration 28 minuten

Toegevoegd door Kurt Vonnegut

Exercises

Set 1: 3 rondes

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

45 seconden

Rest

15 seconden

Table Top Half Push-Up

45 seconden

Rest

15 seconden

Reverse Lunges

45 seconden

Rest

15 seconden

Set 2: 3 rondes

Russian Twists

45 seconden

Rest

15 seconden

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

40 seconden

Rest

20 seconden

Wall Sit

30 seconden

Rest

15 seconden

Set 3: 3 rondes

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

35 seconden

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

35 seconden

Rest

15 seconden

Tricep Dips

40 seconden

Rest

20 seconden

Prisoner Squats

Prisoner Squats

40 seconden

Rest

20 seconden

Gerelateerde Workouts

4 min 45 sec, Gemiddeld

32 minuten, Beginner

5 minuten, Gemiddeld

12 minuten, Beginner

5 minuten, Beginner

4 min 10 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Core Crusher

Gemiddeld

35 min

Core

B90X

Gemiddeld

34 min

All-Around Abs

Gemiddeld

15 min

Core

Exercise Mat

Incredible Arms

Intens

14 min

Arms

No Equipment

Endurance Athlete

Intens

22 min

Core

No Equipment

No Slouching!

Intens

10 min

Lower Body

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam