Fab Arms!

Intens Duration 15 minuten

Toegevoegd door Willow Perez

Exercises

Set 1: 4 rondes

Dips

20 seconden

Rest

10 seconden

Set 2: 4 rondes

Hammer Curls

30 seconden

Rest

5 seconden

Set 3: 4 rondes

Lateral Raises

20 seconden

Rest

5 seconden

Set 4: 4 rondes

Bicep Curls

30 seconden

Rest

5 seconden

Set 5: 4 rondes

Shoulder Press

20 seconden

Rest

5 seconden

Set 6: 2 rondes

Tricep Row Right

30 seconden

Tricep Row Left

30 seconden

Set 7: 4 rondes

Upright Row

20 seconden

Rest

5 seconden

Set 8: 4 rondes

Front Raises

20 seconden

Rest

5 seconden

Gerelateerde Workouts

Arms

39 minuten, Gemiddeld

Everything

30 min 30 sec, Intens

Arms

16 min 36 sec, Intens

Arms

19 min 30 sec, Gemiddeld

Arms

13 min 30 sec, Intens

Arms

8 min 30 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Total Body Circuit

Intens

38 min

Hill Workout

Gemiddeld

50 min

Absolutely Amazing Abs

Intens

29 min

Cut and Chiseled

Gemiddeld

16 min

The Hamster Wheel

Intens

1 uur

Hamster Wheel Three

Intens

40 min

Fab Arms!

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Total Body Circuit

Hill Workout

Absolutely Amazing Abs

Cut and Chiseled

The Hamster Wheel

Hamster Wheel Three

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+