Gemiddelde Workout

Day 2

Gemiddeld Duration 16 minuten

Toegevoegd door Libby Jones

Beschrijving

Focuses on Crunches; burpees, lying arm exercises, side planks & Obliques.

Exercises

Set 1: 1 ronde

Russian Twists

1 minuut

V Pulses

1 minuut

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuut

Double Crunches

Double Crunches

1 minuut

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuut

Torso Stretch

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Chest Press

1 minuut

Dumbbell Fly

1 minuut

Tricep Kickbacks

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Right Half Side Plank

Right Half Side Plank

1 minuut

Right Adduction

1 minuut

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

1 minuut

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

1 minuut

Left Adduction

1 minuut

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Burpees

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Every Other Day

Every Other Day

9 min 25 sec, Gemiddeld

23 min 30 sec, Gemiddeld

6 min 30 sec, Beginner

2 min 35 sec, Beginner

12 minuten, Intens

6 min 40 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam