Chest & Back

Gemiddeld Duration 35 minuten

Toegevoegd door Brandon Horn

Beschrijving

HIT

Exercises

Set 1: 1 ronde

Cardio Warm Up

7 minuten

Set 2: 1 ronde

Bench Press

1 minuut

Rest

30 seconden

Push-Ups

1 minuut

Rest

30 seconden

Bent Over Row

1 minuut

Rest

30 seconden

Pull-ups

1 minuut

Rest

30 seconden

Incline Bench Dumbell Press

1 minuut

Rest

30 seconden

Single Arm Rows

1 minuut

Rest

30 seconden

Dumbell Press Flat Bench

1 minuut

Rest

30 seconden

Cable Pull Downs

1 minuut

Set 3: 2 rondes

Chest Press Machine

1 minuut

Rest

30 seconden

Back Row Machine

1 minuut

Rest

30 seconden

Incline Chest Press Machine

1 minuut

Rest

30 seconden

Lower Back Extensions

1 minuut

Rest

30 seconden

Set 4: 1 ronde

Sit-Ups

2 minuten

Crunches

2 minuten

Gerelateerde Workouts

Chest and Back (work in progress)

12 min 52 sec, Gemiddeld

Chest & Back

1 uur 12 min, Gemiddeld

Chest & Back

44 minuten, Gemiddeld

Basic Chest

15 min 3 sec, Gemiddeld

Chest And Back

31 min 12 sec, Intens

Chest / Back

39 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Arm And Abs 2

Gemiddeld

36 min

Core

Dumbbells, Medicine Ball, Chair

Dumbbell Muscle Blaster

Gemiddeld

27 min

Arms

Dumbbells

Biceps, Triceps And Back Workout (MAX WGHT)

Intens

30 min

High Intensity Blast

Intens

8 min

Lower Body

No Equipment

Post Workout Stretches

Gemiddeld

7 min

Legs

Exercise Mat

Arms & Core Day

Gemiddeld

31 min

Arms

Dumbbells, Barbell, Bench

Chest & Back

HIT

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Arm And Abs 2

Dumbbell Muscle Blaster

Biceps, Triceps And Back Workout (MAX WGHT)

High Intensity Blast

Post Workout Stretches

Arms & Core Day

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+