Chest / Back

Intens Duration 39 minuten

Toegevoegd door Steve Budlong

Exercises

Set 1: 3 rondes

Bench Press

1 minuut

Rest

30 seconden

Decline Push-ups

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 2: 3 rondes

Renegade Row with Push-up

1 minuut

Rest

30 seconden

Burpee Pull-Ups

1 minuut

Rest

30 seconden

Set 3: 1 ronde

Re-rack Weights

1 min 30 sec

Set 4: 6 rondes

Shoulder Shrugs

1 minuut

Rest

30 seconden

Set 5: 3 rondes

Dumbbell Fly

45 seconden

Rest

30 seconden

Push-Ups

45 seconden

Rest

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Chest and Back (work in progress)

12 min 52 sec, Gemiddeld

Chest And Back

31 min 12 sec, Intens

Chest

10 min 50 sec, Intens

Chest & Back

44 minuten, Gemiddeld

Chest

12 min 30 sec, Beginner

Chest

34 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Insanity Cardio

Intens

32 min

Tuesday - Chest/Sholders/Triceps

Intens

40 min

squat challenge

Beginner

3 min

For SKINNY-FATTERS

Gemiddeld

44 min

Leg Day

Intens

23 min

Lower Body

Barbell, Dumbbells

Gluteus

Intens

20 min

Lower Body

Box or Step, Barbell, Kettlebell

Chest / Back

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Insanity Cardio

Tuesday - Chest/Sholders/Triceps

squat challenge

For SKINNY-FATTERS

Leg Day

Gluteus

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+