Basic Chest

Gemiddeld Duration 15 minuten

Doelgebieden: Chest, Back

Uitrusting: Dumbbells, Bench

Toegevoegd door Ramos Angel

Exercises

Set 1: 1 ronde

Push-Ups

15 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Push-Ups

15 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Push-Ups

15 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Incline Dumbbell Bench Press

12 herhalingen

Rest

1 min 30 sec

Set 5: 1 ronde

Incline Dumbbell Bench Press

12 herhalingen

Rest

1 min 30 sec

Set 6: 1 ronde

Incline Dumbbell Bench Press

12 herhalingen

Rest

1 min 30 sec

Set 7: 1 ronde

Dumbbell Fly

12 herhalingen

Rest

1 min 15 sec

Set 8: 1 ronde

Dumbbell Fly

12 herhalingen

Rest

1 min 15 sec

Gerelateerde Workouts

Chest

13 min 3 sec, Gemiddeld

Chest

32 min 32 sec, Gemiddeld

Chest

27 min 48 sec, Intens

Monday - Chest

23 min 13 sec, Gemiddeld

Chest

7 min 54 sec, Gemiddeld

Chest 7/8/24

20 min 30 sec, Intens

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Day - 1 Arms

18 min 21 sec, Gemiddeld

Austin’s Monday Workout V1

32 min 53 sec, Gemiddeld

Upper Body EMOM

31 minuten, Intens

Chest Workout For Women

15 minuten, Gemiddeld

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

30 min 14 sec, Gemiddeld

Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)

36 min 10 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells