Intense Workout

Detc

Intens Duration 31 minuten

Toegevoegd door Exning Smith

Exercises

Set 1: 2 rondes

Cardio Warm Up

1 min 10 sec

Burpees

1 min 10 sec

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 min 10 sec

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

1 min 10 sec

High Knees

1 min 10 sec

Rest

1 min 10 sec

Set 2: 1 ronde

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 min 10 sec

Side Plank Dips

Side Plank Dips

1 min 10 sec

Side Plank Dips

Side Plank Dips

1 min 10 sec

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 min 10 sec

Crunches

1 min 10 sec

Set 3: 1 ronde

Jumping Jacks

1 min 10 sec

Punches

1 min 10 sec

Front Kicks

1 min 10 sec

Back Kicks

1 min 10 sec

Rest

1 min 10 sec

Set 4: 1 ronde

Stretch

5 minuten

Gerelateerde Workouts

Hardwork, Dedication

Hardwork, Dedication

50 min 15 sec, Gemiddeld

34 minuten, Gemiddeld

6 min 20 sec, Gemiddeld

14 min 30 sec, Intens

20 minuten, Beginner

17 min 15 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Fit & Fat Free Fun

Gemiddeld

9 min

Shoulders

Exercise Mat

December Option

Gemiddeld

20 min

December Asthma

Gemiddeld

17 min

You Better Do It

Intens

21 min

2012

Gemiddeld

29 min

Today

Gemiddeld

10 min

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam