Gemiddelde Workout

Gym Class

Gemiddeld Duration 28 minuten

Toegevoegd door Juan Segura

Beschrijving

A little of my gym class

Exercises

Set 1: 1 ronde

Right Side Stretch

Right Side Stretch

30 seconden

Left Side Stretch

Left Side Stretch

30 seconden

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

30 seconden

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

30 seconden

Left Lateral Neck Stretch

Left Lateral Neck Stretch

30 seconden

Right Quad Stretch

Right Quad Stretch

15 seconden

Left Quad Stretch

Left Quad Stretch

15 seconden

Rest

30 seconden

Left Side Lunges

Left Side Lunges

45 seconden

Right Side Lunges

Right Side Lunges

45 seconden

Set 2: 1 ronde

Crunches

1 min 30 sec

Rest

30 seconden

Sit-Ups

1 min 30 sec

Rest

30 seconden

Set 3: 1 ronde

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

1 minuut

Rest

30 seconden

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 minuut

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

25 seconden

Rest

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Jumping Jacks

2 minuten

Rest

30 seconden

Jump Rope

30 seconden

Jump Rope Backwards

Jump Rope Backwards

30 seconden

Rest

30 seconden

Jump for Joy

15 seconden

Lunge Jump

15 seconden

Squat Jumps

30 seconden

Rest

30 seconden

Squat Jacks

1 minuut

Set 5: 1 ronde

Jog

2 minuten

Run at a Steady Pace

Run at a Steady Pace

2 minuten

Jog

2 minuten

Rest

1 minuut

Set 6: 1 ronde

Easy Pose Meditation

Easy Pose Meditation

1 minuut

Fish Pose

15 seconden

Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.

Mountain Pose with Prayer Hands

30 seconden

Gerelateerde Workouts

18 minuten, Gemiddeld

18 min 15 sec, Gemiddeld

19 min 10 sec, Beginner

10 minuten, Beginner

32 min 30 sec, Gemiddeld

6 min 25 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Total Body Strength Training With Abs

Gemiddeld

51 min

Get That Ass Baby !

Intens

1 u 1 m

Back Attack

Beginner

8 min

Back

Dumbbells, Bench

On the Ball!

Gemiddeld

8 min

Core

Stability Ball

Intense Bodyweight Circuit

Intens

24 min

Full Body

No Equipment

💪💪❤Tough Love Push Wolverine Challenge❤💪💪 (HeS)

Intens

10 min

Arms

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam