Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Month1 Makeover

Gemiddeld   24 minuten

Crystal Perez
 		    Toegevoegd door Crystal Perez
Month1 Makeover

Exercises

Set 1: 2 rondes
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuut
Butt Kickers
Butt Kickers
1 minuut
High Knees
High Knees
1 minuut
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuut

Set 2: 2 rondes
Horizontal Goblet Squats
Horizontal Goblet Squats
1 minuut
Hammer Curls
Hammer Curls
1 minuut
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
1 minuut
Squat Pulses
Squat Pulses
1 minuut
Dumbbell Deadlift
1 minuut
Crunches
Crunches
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden

Set 3: 1 ronde
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
25 seconden
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
25 seconden
Fold Forward
Fold Forward
30 seconden
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minuut
Modified Side Angle Pose
Modified Side Angle Pose
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Beginner
Beginner
5 min 30 sec, Beginner
Vanity
Vanity
6 min 40 sec, Gemiddeld
Quickie
Quickie
12 min 15 sec, Beginner
Total Body
Total Body
27 minuten, Gemiddeld
Desperation
Desperation
9 minuten, Gemiddeld
Monday
Monday
5 min 51 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Lower Body Booster

Lower Body Booster

Gemiddeld 22 min  
Yoga   Exercise Mat
Full Body Leanup

Full Body Leanup

Gemiddeld 4 min  
Lower Body   No Equipment
Summer Mobility Moves

Summer Mobility Moves

Beginner 15 min  
Full Body   Exercise Mat
Stretchy-Time

Stretchy-Time

Beginner 10 min  
Shoulders   Exercise Mat
Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Intens 20 min  
Full Body   Exercise Mat
Happy Holiday Showdown

Happy Holiday Showdown

Gemiddeld 20 min  
Lower Body   Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis