Gemiddelde Workout

Workout 4

Gemiddeld Duration 24 minuten

Toegevoegd door Dan Smart

Exercises

Set 1: 3 rondes

Kneeling Push Ups

1 minuut

Arm Curls

1 minuut

Shoulder Press

1 minuut

Squats

1 minuut

Crunches

1 minuut

Scissor Kicks

1 minuut

Kettle Swings

1 minuut

Ab Roller

1 minuut

Gerelateerde Workouts

18 minuten, Intens

4 min 30 sec, Gemiddeld

4 min 30 sec, Beginner

15 min 30 sec, Beginner

5 min 34 sec, Gemiddeld

5 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam