Skimble
Download in de App Store
Beginner Workout

Post Run

Beginner   13 minuten

Venky Rao
 		    Toegevoegd door Venky Rao
Post Run

Exercises

Set 1: 1 ronde
Shavasana
30 seconden
Right Leg Crunch
30 seconden
Left Leg Crunch
30 seconden
Both Crunch
15 seconden
Right Leg Up
30 seconden
Left Leg Up
30 seconden
Right Leg Cross
15 seconden
Right Cross Crunch
30 seconden
Left Leg Cross
15 seconden
Left Cross Crunch
30 seconden
Right Cross Twist
45 seconden
Left Cross Twist
45 seconden
Sit Up
15 seconden
Right Wrap Sitting Twist
45 seconden
Left Wrap Sitting Twist
45 seconden
Downward Dog
30 seconden
Dog Right Leg Lift
30 seconden
Dog Left Leg Lift
30 seconden
Right Lunge
15 seconden
Right Warrior
30 seconden
Right Lunge
15 seconden
Downward Dog
10 seconden
Left Lunge
15 seconden
Left Warrior
30 seconden
Left Lunge
15 seconden
Downward Dog
10 seconden
Cobra
45 seconden
20 Push Ups
30 seconden
Shavasana
30 seconden

Gerelateerde Workouts

Test
Test
13 min 35 sec, Gemiddeld
The All Rounder
The All Rounder
21 min 35 sec, Gemiddeld
My Workout
My Workout
10 min 10 sec, Beginner
All Crunches
All Crunches
33 min 30 sec, Intens
Ber 2
Ber 2
6 min 30 sec, Beginner
Crunches
Crunches
9 minuten, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Post Workout Stretching Routine

Post Workout Stretching Routine

Beginner 13 min  
Legs   Wall, Exercise Mat
Post Workout Stretch

Post Workout Stretch

Gemiddeld 5 min  
Legs  
Stretching Post Workout

Stretching Post Workout

Beginner 10 min  
Full Body   Wall, Exercise Mat
Post Workout Stretch

Post Workout Stretch

Beginner 20 min  
Legs   Wall
Post-Run Stretch

Post-Run Stretch

Beginner 6 min  
Legs   Wall, Exercise Mat
Post Workout Stretch

Post Workout Stretch

Beginner 4 min  
Legs   Wall

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis