Intense Workout

Biceps

Intens Duration 43 minuten

Toegevoegd door Herman Sandvik

Exercises

Set 1: 1 ronde

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

15 minuten

Set 2: 1 ronde

Pull-ups

1 minuut

Set 3: 3 rondes

x8 Alternating Bicep Curls

x8 Alternating Bicep Curls

1 minuut

Set 4: 3 rondes

x8 Seated Bicep Curls

x8 Seated Bicep Curls

1 minuut

Set 5: 3 rondes

x8 Scott Curl

1 minuut

Set 6: 3 rondes

x8 Hammer Curls

x8 Hammer Curls

6 minuten

Gerelateerde Workouts

1 uur, Intens

8 minuten, Gemiddeld

50 minuten, Intens

2 uren, Intens

7 min 30 sec, Gemiddeld

11 min 25 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Around The Block

Beginner

30 min

Cardio

No Equipment

Aerobic & Cardio HIIT

Gemiddeld

1 u 2 m

No Equipment

Triceps

Intens

34 min

Chest Back Abs And Legs

Intens

1 u 4 m

Running Stretches

Beginner

6 min

Evening Strength Training

Intens

17 min

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam