Mondays

Gemiddeld Duration 3 uren

Toegevoegd door Maurice Galon

Beschrijving

Activate the chest and back

Exercises

Set 1: 3 rondes

Bench Press

10 minuten

Fly Press

10 minuten

Alternating Dumbell Chest Press

10 minuten

Set 2: 3 rondes

Rowing Machine

10 minuten

Lateral Pulldown Machine

10 minuten

Dorsal Dumbell Raises

10 minuten

Gerelateerde Workouts

Chest & Back

44 minuten, Gemiddeld

Chest & Back

1 uur 12 min, Gemiddeld

Chest And Back

31 min 12 sec, Intens

Monday

1 uur 2 min, Intens

Chest

1 uur, Intens

Tuesday

40 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Mondays

Activate the chest and back

Exercises

Gerelateerde Workouts

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+