Intense Workout

Ab Max Blaster!

Intens Duration 23 minuten

Toegevoegd door Ali Snyder

Exercises

Set 1: 2 rondes

Warmup Jumprope

45 seconden

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

35 seconden

Flying Supermans

Flying Supermans

35 seconden

Rest

10 seconden

Squats

1 minuut

Rest

5 seconden

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 seconden

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 seconden

Rest

15 seconden

Leg Lifts

40 seconden

Jumprope

1 minuut

Rest

10 seconden

Squat Thrusts

25 seconden

Wall Push-Ups with Leg Lifts

Wall Push-Ups with Leg Lifts

25 seconden

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

25 seconden

Rest

20 seconden

V-Ups

20 seconden

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

15 seconden

Supermans

15 seconden

Full Right Side Plank

Full Right Side Plank

15 seconden

Full Left Side Plank

Full Left Side Plank

15 seconden

Rest

20 seconden

Reverse Crunches

Reverse Crunches

20 seconden

V-Ups

30 seconden

Rest

10 seconden

Prisoner Squats

Prisoner Squats

45 seconden

Gerelateerde Workouts

9 minuten, Intens

9 min 40 sec, Gemiddeld

14 min 15 sec, Gemiddeld

2 min 40 sec, Beginner

18 min 20 sec, Gemiddeld

23 min 15 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

5 Min Arms & Abs

Intens

5 min

Core

No Equipment

Elliptical Intensity Trainer

Intens

40 min

100 Second Wall Sit Challenge

Intens

100 sec

Legs

Wall

Jump Roping

Intens

16 min

Up Down And Around Abs ( Joe C)

Intens

9 min

Core

Medicine Ball

🌀Moooore Stretches 🌀 (Kristie)

Intens

15 min

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam