Beginner Workout

Stretch It Out

Beginner Duration 12 minuten

Toegevoegd door Dejuan Knight

Exercises

Set 1: 2 rondes

Right Quad Stretch

Right Quad Stretch

20 seconden

Left Quad Stretch

Left Quad Stretch

20 seconden

Stretch Pose

20 seconden

Pretzel Stretches (L)

Pretzel Stretches (L)

20 seconden

Pretzel Stretches (R)

Pretzel Stretches (R)

20 seconden

Chest Stretch (L)

Chest Stretch (L)

20 seconden

Chest Stretch (R)

Chest Stretch (R)

20 seconden

Hamstring Stretches (L)

Hamstring Stretches (L)

20 seconden

Hamstring Stretches (R)

Hamstring Stretches (R)

20 seconden

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

20 seconden

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

20 seconden

Chin to Chest Stretch

Chin to Chest Stretch

10 seconden

Right Lateral Neck Stretch

Right Lateral Neck Stretch

10 seconden

Left Lateral Neck Stretch

Left Lateral Neck Stretch

10 seconden

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

20 seconden

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

20 seconden

Wide Right Leg Stretch

Wide Right Leg Stretch

20 seconden

Hip Flexor Stretch Left

Hip Flexor Stretch Left

20 seconden

Hip Flexor Stretch Right

Hip Flexor Stretch Right

20 seconden

Gerelateerde Workouts

8 min 30 sec, Beginner

5 min 15 sec, Beginner

2 minuten, Beginner

21 minuten, Beginner

4 min 20 sec, Gemiddeld

4 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Sun Salutation Yoga

Beginner

8 min

Full Body

Exercise Mat

Strong Arm Yoga

Gemiddeld

9 min

Yoga

Exercise Mat

Wicked Warm Up Stretching

Beginner

7 min

Legs

Exercise Mat

Art of Exercise Freebie H

Gemiddeld

10 min

Lower Body

No Equipment

Bedtime Relaxation Routine

Beginner

17 min

Abs Attack

Gemiddeld

15 min

Core

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam