Intervals

Intens Duration 21 minuten

Toegevoegd door Kjartan Majdandzic

Exercises

Set 1: 21 rondes

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

45 seconden

Rest

15 seconden

Gerelateerde Workouts

Intervals

46 minuten, Intens

Interval Run

8 min 45 sec, Intens

Hiit Run

15 min 15 sec, Intens

Intervals

30 minuten, Beginner

Running

40 minuten, Beginner

Running Intervals

24 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Jump Rope

Intens

21 min

Jump Rope

Gemiddeld

32 min

Jump Core 2

Gemiddeld

26 min

Core

Jump Rope, Stability Ball, Medicine Ball, Exercise Mat

Boxing 3-1 x 5

Intens

20 min

Chimpanzee

Intens

24 min

Back

Pull Up Bar

Rowing

Gemiddeld

42 min

Intervals

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Jump Rope

Jump Rope

Jump Core 2

Boxing 3-1 x 5

Chimpanzee

Rowing

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+