Gemiddelde Workout

abbs

Gemiddeld Duration 17 minuten

Toegevoegd door Toni Bas

Exercises

Set 1: 1 ronde

Crunches

5 minuten

Set 2: 1 ronde

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

2 minuten

Set 3: 1 ronde

Rest

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Wall Sit

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 5: 1 ronde

Drop Squats

1 minuut

Set 6: 1 ronde

Floor Wipers

1 minuut

Set 7: 1 ronde

Rest

2 minuten

Set 8: 1 ronde

Scissor Kicks

2 minuten

Set 9: 1 ronde

rest

30 seconden

Gerelateerde Workouts

6 min 40 sec, Beginner

5 min 30 sec, Gemiddeld

7 minuten, Gemiddeld

5 minuten, Gemiddeld

10 minuten, Gemiddeld

4 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Natural Booty Pops

Gemiddeld

16 min

Lower Body

No Equipment

Blogilates Inner Thigh Insanity!

Intens

5 min

Abs Attack

Gemiddeld

15 min

Core

Exercise Mat

30-minute Treadmill

Gemiddeld

30 min

Cardio Machine

Chest Day

Intens

30 min

Chest

Stability Ball, Dumbbells

Leg Day

Intens

23 min

Lower Body

Barbell, Dumbbells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam