Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Smash

Intens   1 u 3 m

Lisa B
 		    Toegevoegd door Lisa B
Smash

Exercises

Set 1: 2 rondes
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
Run Level 6
5 minuten
stretching
3 minuten
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 seconden
Push-Ups
Push-Ups
30 seconden
One Armed Row - Right
30 seconden
One-Armed Row - Left
30 seconden
Lateral Side Raises Dumbell
Lateral Side Raises Dumbell
30 seconden
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
30 seconden
Alternating Dumbbell Curls
Alternating Dumbbell Curls
1 minuut
Overhead Press
Overhead Press
1 minuut
Push-Ups
Push-Ups
30 seconden
Burpees
Burpees
30 seconden
Run Stairs X2
1 minuut
Stationary Biking 10-15
Stationary Biking 10-15
5 minuten
Lunge Jump
30 seconden
Reverse Lunges
Reverse Lunges
30 seconden
Side Lunges
Side Lunges
1 minuut
Push-Ups
Push-Ups
30 seconden
Burpees
Burpees
30 seconden
Crunches
Crunches
1 minuut
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuut
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuut
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 minuut
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 minuut
Jump Rope
Jump Rope
3 minuten
Plank
Plank
20 seconden

Gerelateerde Workouts

Other Workout
Other Workout
18 minuten, Gemiddeld
Total Body
Total Body
20 min 30 sec, Gemiddeld
Ugh
Ugh
31 min 25 sec, Gemiddeld
Gym
Gym
18 minuten,
7 Min Replacement
7 Min Replacement
22 min 40 sec, Intens
Seven
Seven
7 min 40 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Around The Block

Around The Block

Beginner 30 min  
Cardio   No Equipment
Fat Burning+ABS

Fat Burning+ABS

Intens 55 min  
15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Gemiddeld 15 min  
Core   No Equipment
Perfect Burner

Perfect Burner

Intens 1 uur  
Core  
Lost Wright Hatdcore

Lost Wright Hatdcore

Intens 1 u 5 m  
Full Body   Wall
Burn!

Burn!

Intens 1 u 3 m  
Lower Body   Chair, Jump Rope

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis