Gemiddelde Workout

Day 1

Gemiddeld Duration 15 minuten

Toegevoegd door Jake Duffield

Exercises

Set 1: 2 rondes

Jumping Jacks

1 minuut

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuut

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

1 minuut

Rest

30 seconden

Flutter Kicks

1 minuut

Rest

10 seconden

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

1 minuut

Rest

25 seconden

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 seconden

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 minuut

Gerelateerde Workouts

6 minuten, Gemiddeld

20 min 15 sec,

7 min 10 sec, Gemiddeld

6 min 30 sec, Gemiddeld

10 min 30 sec, Gemiddeld

5 min 30 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Hurry Up and Wait

Gemiddeld

18 min

Lower Body

Wall

Beat-the-Heat At Home

Gemiddeld

17 min

Full Body

Exercise Mat

Fall Fit 20x20 Challenge

Gemiddeld

20 min

Lower Body

Wall

The Energizer Body

Gemiddeld

24 min

Legs

Exercise Mat

Quick Cardio Crunch

Gemiddeld

10 min

Core

No Equipment

Day 2

Gemiddeld

23 min

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam