Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Basics One

Gemiddeld   50 minuten

Suzy Dertz
 		    Toegevoegd door Suzy Dertz
Basics One

Exercises

Set 1: 1 ronde
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
Run
10 minuten

Set 2: 2 rondes
Squat Pulses
Squat Pulses
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
Push-Ups
Push-Ups
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
Bulgarian Split Squats
Bulgarian Split Squats
2 minuten
Rest
Rest
10 seconden
Left Tricep Pushups
Left Tricep Pushups
1 minuut
Right Tricep Pushups
Right Tricep Pushups
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
Dumbbell Single Leg Seesaws
Dumbbell Single Leg Seesaws
2 minuten

Set 3: 1 ronde
Double Crunches
Double Crunches
1 minuut
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuut
Sumo Obliques
1 minuut

Set 4: 1 ronde
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
Run
20 minuten
Rest
7 seconden

Gerelateerde Workouts

Basic Workout
Basic Workout
45 minuten, Gemiddeld
Basics
Basics
2 minuten, Beginner
Back To Basics
Back To Basics
58 minuten, Intens
Daily workout
Daily workout
20 minuten, Gemiddeld
Basically The Basics
Basically The Basics
9 min 15 sec, Gemiddeld
After Running
After Running
4 min 20 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Weights Circuit Program

Weights Circuit Program

Gemiddeld 33 min  
Lower Body   Box / Step, Dumbbells
AA: fABulously ARMed

AA: fABulously ARMed

Intens 25 min  
Core   Exercise Mat
Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

Gemiddeld 16 min  
Lower Body   No Equipment
Wicked Weights

Wicked Weights

Gemiddeld 20 min  
Shoulders   Dumbbells, Barbell
Burst-ing With Energy

Burst-ing With Energy

Intens 59 min  
Running 1

Running 1

Gemiddeld 1 u 5 m  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis