Intense Workout

UPPER BODY WORKOUT

Intens Duration 32 minuten

Doelgebieden: Arms, Chest

Uitrusting: Barbell, Dumbbell, Bench, Strength Machine, Stability Ball

Toegevoegd door Isa Lopra

Tags

Volledige Gym Workouts Arm Workouts Barbell Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts Krachtapparatuur Workouts Oefenbal Workouts

Beschrijving

MACHINES

Exercises

Set 1: 3 rondes

Barbell Bicep Curl to Press

Barbell Bicep Curl to Press

10 herhalingen

Rope Arms

1 minuut

Lying Dumbbell Tricep Extensions

Lying Dumbbell Tricep Extensions

10 herhalingen

Rope Arms

1 minuut

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

10 herhalingen

Rope Arms

1 minuut

10 herhalingen

Rope Tricep Push Down

1 minuut

Set 2: 3 rondes

Shoulder Machine

10 herhalingen

10 herhalingen

Chest machine

10 herhalingen

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

10 herhalingen

Incline Dumbbell Bench Press

Incline Dumbbell Bench Press

10 herhalingen

10 herhalingen

Set 3: 3 rondes

Spiderman Walks

Spiderman Walks

10 herhalingen

Dumbbell Fly on Ball

Dumbbell Fly on Ball

10 herhalingen

Push Ups on Stability Ball

Push Ups on Stability Ball

10 herhalingen

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

10 herhalingen

Gerelateerde Workouts

21DS - Upper Body - Workout B

21DS - Upper Body - Workout B

41 min 28 sec, Gemiddeld

Workout 2 Upper Body

Workout 2 Upper Body

22 min 40 sec, Gemiddeld

40 minuten, Intens

Basic Upper Body

Basic Upper Body

7 min 9 sec, Beginner

5 minuten,

49 min 42 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Total Body Strength Block 1 Week 2 Session 3

Total Body Strength Block 1 Week 2 Session 3

34 min 26 sec, Intens

Biceps, Triceps, Shoulders, Abs

Biceps, Triceps, Shoulders, Abs

16 min 12 sec, Gemiddeld

Chest And Triceps

Chest And Triceps

16 min 24 sec, Gemiddeld

2 Arm Push Pull Upper Body

2 Arm Push Pull Upper Body

32 min 5 sec, Gemiddeld

Partida - Push | Chest 3

Partida - Push | Chest 3

48 min 24 sec, Intens

Boost Your Upper Body

Boost Your Upper Body

32 min 43 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Elliptical Intensity Trainer

Intens

40 min

Killer Bod, Brah!

Gemiddeld

16 min

Core

No Equipment

Art of Exercise Freebie A

Beginner

9 min

Full Body

No Equipment

PERNILES&NALGAS DE ACERO #3

Intens

21 min

Lower Body

Box or Step, Barbell

Tabata Time

Gemiddeld

4 min

Legs

Dumbbells

Top Harmony

Gemiddeld

9 min

Arms

Wall, Dumbbells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam