Beginner Workout

Mid Day

Beginner Duration 19 minuten

Toegevoegd door Kathryn Bell

Exercises

Set 1: 1 ronde

Jog on the Spot

Jog on the Spot

3 minuten

Set 2: 1 ronde

Arm Pumps

1 minuut

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 minuut

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Leg Lifts

1 minuut

Wall Sits with Leg Lifts

Wall Sits with Leg Lifts

1 minuut

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

2 minuten

Set 4: 1 ronde

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 minuut

Fifer Scissors

1 minuut

Lying Left Leg Back Circles

Lying Left Leg Back Circles

1 minuut

Lying Right Leg Back Circles

Lying Right Leg Back Circles

1 minuut

Jog on the Spot

Jog on the Spot

5 minuten

Gerelateerde Workouts

12 minuten, Beginner

10 minuten, Gemiddeld

18 min 40 sec, Gemiddeld

6 min 15 sec, Beginner

27 min 30 sec, Gemiddeld

6 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Super Good Warmup

Beginner

4 min

Core

Exercise Mat

Whole Belly Blast

Gemiddeld

18 min

Core

Exercise Mat

Killer Wourkouts

Intens

20 min

Beginner BlastOFF!

Beginner

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Get movin'!

Gemiddeld

30 min

Lower Body

Cardio Machine, Dumbbell, Stability Ball

Amazing Abs Attack

Gemiddeld

10 min

Core

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam