Gemiddelde Workout

Beginner Weight Training

Gemiddeld Duration 37 minuten

Toegevoegd door Joe Krasznavolgyi

Exercises

Set 1: 4 rondes

Squats

1 min 20 sec

Set 2: 4 rondes

Bench Press

1 min 20 sec

Set 3: 4 rondes

Bent Over Row

1 min 20 sec

Set 4: 4 rondes

Barbell Shoulder Press

1 min 20 sec

Set 5: 4 rondes

Deadlifts

1 min 20 sec

Set 6: 4 rondes

Barbell Bicep Curls

1 min 20 sec

Set 7: 4 rondes

Calf Raises

1 min 20 sec

Gerelateerde Workouts

Beginner Weight Training

Beginner Weight Training

28 min 56 sec, Gemiddeld

49 min 10 sec, Gemiddeld

Full Body Weight Training

Full Body Weight Training

8 minuten, Gemiddeld

27 minuten, Gemiddeld

8 minuten, Beginner

38 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

12 Minute Fabulous Fat Burn

Gemiddeld

12 min

Legs

Stationary Bike

Elliptical Intensity Trainer

Intens

40 min

Kettle Bell Raw

Intens

30 min

Dance

Gemiddeld

1 uur

Leg Day

Intens

23 min

Lower Body

Barbell, Dumbbells

Arms & Core Day

Gemiddeld

31 min

Arms

Dumbbells, Barbell, Bench

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam