Core

Gemiddeld Duration 13 minuten

Toegevoegd door Lisa Powers

Exercises

Set 1: 2 rondes

Crunches

30 seconden

Rest

15 seconden

Reverse Crunches

30 seconden

Rest

15 seconden

Superman

30 seconden

Rest

15 seconden

Left Crunches

30 seconden

Rest

15 seconden

Right Crunches

30 seconden

Rest

15 seconden

Breast Stroke

30 seconden

Rest

15 seconden

Ball Bridges

30 seconden

Rest

15 seconden

Russian Twist With Ball

30 seconden

Rest

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Core

6 minuten,

Core

8 min 30 sec, Beginner

Core

13 min 30 sec, Gemiddeld

core

11 min 15 sec, Gemiddeld

Core

12 minuten,

core

2 min 30 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Crunches

Gemiddeld

7 min

Quick Arms

Beginner

4 m 30 s

Art of Exercise Freebie A

Beginner

9 min

Full Body

No Equipment

Trim...your Tummy!

Gemiddeld

17 min

Core

Exercise Mat

Brazilian Booty

Gemiddeld

16 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

Body Pilates

Beginner

20 min

Pilates

Exercise Mat

Core

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Crunches

Quick Arms

Art of Exercise Freebie A

Trim...your Tummy!

Brazilian Booty

Body Pilates

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+