Core

Gemiddeld Duration 13 minuten

Toegevoegd door Lisa Powers

Exercises

Set 1: 2 rondes

Crunches

30 seconden

Rest

15 seconden

Reverse Crunches

30 seconden

Rest

15 seconden

Superman

30 seconden

Rest

15 seconden

Left Crunches

30 seconden

Rest

15 seconden

Right Crunches

30 seconden

Rest

15 seconden

Breast Stroke

30 seconden

Rest

15 seconden

Ball Bridges

30 seconden

Rest

15 seconden

Russian Twist With Ball

30 seconden

Rest

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Core

8 min 30 sec, Beginner

Core

4 min 30 sec, Gemiddeld

core

11 min 15 sec, Gemiddeld

Core

12 min 10 sec, Gemiddeld

Core

4 minuten, Gemiddeld

Mid Section Moderate

6 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Quick Fitness Challenge

Gemiddeld

6 min

Full Body

Wall

Crunches

Gemiddeld

7 min

Quick Arms

Beginner

4 m 30 s

Core Abs & Stretches

Intens

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Kickboxing

Intens

50 min

Perk Up Boobs

Gemiddeld

4 min

Chest

Stability Ball, Dumbbells

Core

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Quick Fitness Challenge

Crunches

Quick Arms

Core Abs & Stretches

Kickboxing

Perk Up Boobs

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+