Gemiddelde Workout

All Over

Gemiddeld Duration 12 minuten

Toegevoegd door Jacob L

Exercises

Set 1: 1 ronde

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuut

Leg Lifts

45 seconden

Rest

10 seconden

Set 2: 1 ronde

Spiderman Push-Ups

1 minuut

Reverse Crunches

Reverse Crunches

45 seconden

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 minuut

Rest

15 seconden

Set 3: 2 rondes

Squat Jumps

45 seconden

Deep Squats

45 seconden

Set 4: 1 ronde

V-Sit Crunches

30 seconden

Leg Lifts

30 seconden

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

30 seconden

Cobra

20 seconden

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

1 minuut

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

1 minuut

Gerelateerde Workouts

2 minuten, Intens

11 min 50 sec, Gemiddeld

13 min 40 sec, Gemiddeld

8 min 30 sec, Gemiddeld

16 min 30 sec, Gemiddeld

9 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Wicked Weights

Gemiddeld

20 min

Shoulders

Dumbbells, Barbell

Lower Abs Attack

Intens

12 min

❇ABracadABra *E

Intens

12 min

Core

Stability Ball

ABba, mama Mia💙

Intens

12 min

Core

Morning Workout

9 min

Core

Exercise Mat

Workout A

Gemiddeld

8 min

Core

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam