Intense Workout

Workout Fun

Intens Duration 1 u 1 m

Toegevoegd door Alyssa Mccaffrey

Exercises

Set 1: 2 rondes

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

1 minuut

Kneeling Diamond Push Ups

Kneeling Diamond Push Ups

55 seconden

Bicycle Abs

1 minuut

Crunches

1 minuut

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

55 seconden

Froggy Jumps

57 seconden

Rest

1 minuut

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

45 seconden

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

45 seconden

Wall Sits with Knee Raises

Wall Sits with Knee Raises

50 seconden

stretching

1 minuut

Quad Stretches

1 min 25 sec

Wall Diamond Push Ups

Wall Diamond Push Ups

1 minuut

Rest

1 minuut

Jog

6 minuten

Sprint!

2 minuten

Cool Down Jogging

Cool Down Jogging

1 min 5 sec

stretching

1 minuut

Star Jumps

1 minuut

Kneeling Diamond Push Ups

Kneeling Diamond Push Ups

40 seconden

Rest

1 minuut

Split Abs

1 minuut

Wall Sit

1 minuut

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 minuut

Rest

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Moderate Workout

Moderate Workout

11 minuten, Gemiddeld

25 min 30 sec, Intens

10 minuten, Gemiddeld

Everyday Workout

Everyday Workout

6 min 50 sec, Intens

11 minuten, Gemiddeld

12 min 15 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Bootcamp I

Intens

1 u 6 m

Susan's Full Body

Intens

55 min

Beach Sexy Body

Intens

22 min

My Own Spartacus Workout

Intens

1 u 6 m

Chest Back Abs And Legs

Intens

1 u 4 m

Fabulous Flat Abs

Intens

31 min

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam