Intense Workout

Mass

Intens Duration 39 minuten

Toegevoegd door Ben M

Beschrijving

3 times a week.

Exercises

Set 1: 1 ronde

Barbell Squats

3 minuten

Leg Extension

3 minuten

Leg Curls

3 minuten

Dumbbell Pullover

3 minuten

Military Press

3 minuten

Rowing Machine

3 minuten

Bench Press

3 minuten

Barbell Bicep Curls

3 minuten

Tricep Extensions

Tricep Extensions

3 minuten

Pull-ups

3 minuten

Tricep Dips

3 minuten

standing Calf Raise

3 minuten

Crunches

3 minuten

Gerelateerde Workouts

6 minuten,

16 minuten, Beginner

13 minuten, Gemiddeld

23 min 6 sec, Gemiddeld

27 minuten, Gemiddeld

2 uur 30 min, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

P90x: Ab Ripper X

Intens

17 min

Core

No Equipment

Running

16 min

Scientific 7-Minute Workout

Intens

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

CHEST OVERLOAD *Sk

Intens

36 min

Upper Body

Barbells

Amazing Abs Attack

Gemiddeld

10 min

Core

No Equipment

All-Out Abs

Intens

8 min

Core

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam