Intense Workout

Ab Workout

Intens Duration 8 minuten

Toegevoegd door Calista Lackey

Beschrijving

In this workout, you will do great, and do many crunches or situps

Exercises

Set 1: 2 rondes

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

20 seconden

Crunches

20 seconden

Rest

10 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 seconden

Reverse Crunches

Reverse Crunches

20 seconden

Rest

10 seconden

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

20 seconden

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

20 seconden

Rest

10 seconden

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

30 seconden

Lying Supermans

Lying Supermans

10 seconden

Rest

10 seconden

Set 2: 1 ronde

Elbow Plank

20 seconden

Ab Curls

30 seconden

Russian Twists

30 seconden

Rest

20 seconden

Gerelateerde Workouts

36 minuten, Gemiddeld

9 minuten, Gemiddeld

8 min 50 sec, Gemiddeld

13 min 30 sec, Gemiddeld

10 minuten, Gemiddeld

10 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam