Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Work Out

Gemiddeld   1 u 18 m

Heather Messemer
 		    Toegevoegd door Heather Messemer
Work Out
Beschrijving

Yay

Exercises

Set 1: 1 ronde
Overhead Stretches
Overhead Stretches
30 seconden
Tricep Stretches
Tricep Stretches
40 seconden
Right Lateral Neck Stretch
Right Lateral Neck Stretch
10 seconden
Left Lateral Neck Stretch
Left Lateral Neck Stretch
10 seconden
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
30 seconden
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
30 seconden
Left Side Lunges
Left Side Lunges
20 seconden
Right Side Lunges
Right Side Lunges
20 seconden
Left Side Stretch
Left Side Stretch
20 seconden
Right Side Stretch
Right Side Stretch
20 seconden
Stretch Pose
2 minuten

Set 2: 1 ronde
Bicycle Abs
Bicycle Abs
30 seconden
Crunches
Crunches
30 seconden
Booty Pop
1 minuut

Set 3: 1 ronde
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 seconden
Elbow Plank
Elbow Plank
20 seconden
Butt Kickers
Butt Kickers
1 minuut
Right Side Kicks
Right Side Kicks
1 minuut
Left Side Kicks
1 minuut
Front Kicks
Front Kicks
1 minuut
Wacky Jacks
Wacky Jacks
1 minuut
Squats
Squats
1 minuut

Set 4: 1 ronde
Elliptical Machine
Elliptical Machine
1 uur

Set 5: 1 ronde
Bicycle Abs
Bicycle Abs
30 seconden
Crunches
Crunches
30 seconden

Set 6: 1 ronde
stretching
2 minuten

Gerelateerde Workouts

Let's Get Started
Let's Get Started
29 min 30 sec, Gemiddeld
Eaay Start
Eaay Start
8 min 40 sec, Beginner
Quite And Quick
Quite And Quick
12 min 20 sec, Beginner
Workout
Workout
9 min 33 sec, Intens
Let's Get In Shape!!!
Let's Get In Shape!!!
57 minuten, Gemiddeld
Training Assignment
Training Assignment
40 min 5 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis