Gemiddelde Workout

Let's Get In Shape!!!

Gemiddeld Duration 57 minuten

Toegevoegd door Takeda Eastern

Exercises

Set 1: 1 ronde

Quad Stretches

1 minuut

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

30 seconden

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

30 seconden

Right Side Stretch

Right Side Stretch

30 seconden

Left Side Stretch

Left Side Stretch

30 seconden

Set 2: 10 rondes

Walk Briskly

1 min 30 sec

Run at a Steady Pace

Run at a Steady Pace

1 min 30 sec

Set 3: 1 ronde

Rest

1 minuut

Set 4: 5 rondes

Sit-Ups

30 seconden

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 seconden

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 seconden

Plank

30 seconden

Rest

1 minuut

Set 5: 2 rondes

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuut

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuut

Left Tricep Stretch with Bind

Left Tricep Stretch with Bind

1 minuut

Right Tricep Stretch with Bind

Right Tricep Stretch with Bind

1 minuut

Gerelateerde Workouts

16 min 15 sec, Intens

6 min 8 sec, Gemiddeld

22 min 36 sec, Gemiddeld

Weekday Workout

Weekday Workout

14 min 36 sec, Gemiddeld

17 min 40 sec, Gemiddeld

Every 2 Day Work Out

Every 2 Day Work Out

6 min 25 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Full Body Leanup

Gemiddeld

4 min

Lower Body

No Equipment

Fat Burning+ABS

Intens

55 min

Stretchy-Time

Beginner

10 min

Shoulders

Exercise Mat

Chest & Biceps

Gemiddeld

32 min

Stretch Warmup+Booty n Leg Workouts

Gemiddeld

11 min

Amanda's All Over Workout

Gemiddeld

52 min

Core

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam