Intense Workout

Monday

Intens Duration 24 minuten

Toegevoegd door Lauren B

Beschrijving

Biceps and triceps

Exercises

Set 1: 2 rondes

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 minuut

Right Kettlebell Bicep Curls

1 minuut

Left Kettlebell Bicep Curls

1 minuut

Tricep Dips

1 minuut

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuut

Push-Ups

1 minuut

Wall Tricep Push Ups

Wall Tricep Push Ups

1 minuut

Plank

1 minuut

Right Kettlebell Swings

Right Kettlebell Swings

1 minuut

Left Kettlebell Swings

1 minuut

Shoulder Shrugs

Shoulder Shrugs

1 minuut

Band Front Raises

Band Front Raises

1 minuut

Gerelateerde Workouts

23 minuten, Gemiddeld

4 min 43 sec, Gemiddeld

10 minuten, Gemiddeld

36 minuten, Gemiddeld

24 minuten, Gemiddeld

4 min 15 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

P90x: Ab Ripper X

Intens

17 min

Core

No Equipment

Dumbbell Muscle Blaster

Gemiddeld

27 min

Arms

Dumbbells

Morning Essentials

Intens

30 min

Tuesday

Intens

21 min

Lower Body

Kettlebells

ATV: Arm & Tricep Vanity

Intens

25 min

Arms

Exercise Mat, Dumbbells

Thursday

Intens

20 min

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam