Beginner Workout

Summer Workout

Beginner Duration 8 minuten

Toegevoegd door Julia Leitner

Exercises

Set 1: 1 ronde

Elbow Plank

30 seconden

Rest

15 seconden

Crunches

2 min 10 sec

Plank Lateral Walk

Plank Lateral Walk

50 seconden

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

20 seconden

Rest

25 seconden

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

20 seconden

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

25 seconden

Wall Sit

1 minuut

Rest

30 seconden

stretching

1 minuut

Cat Cow

40 seconden

Gerelateerde Workouts

Beginning Workout

Beginning Workout

7 min 5 sec, Beginner

1 uur 25 min 50 sec, Intens

8 minuten, Beginner

6 min 10 sec, Beginner

7 minuten, Beginner

6 min 30 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Beginner Total Body Strengthener

Beginner

20 min

Full Body

Dumbbells, Wall, Exercise Mat

Weights Circuit Program

Gemiddeld

33 min

Lower Body

Box / Step, Dumbbells

Smart Dumbbell Class Act

Gemiddeld

12 min

Full Body

Dumbbells

The Awesome Body Circuit

Gemiddeld

12 min

Core

Wall

Balancing Act!

Gemiddeld

16 min

Legs

Exercise Mat

Natural Booty Pops

Gemiddeld

16 min

Lower Body

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam