99 Workout

Intens Duration 54 minuten

Toegevoegd door Natalina Braccio

Beschrijving

Start at doing 99 reps of each exercise, then 88, 77, 66, 55....etc and finish it off with an 11 minute runs and try not to die!

Exercises

Set 1: 1 ronde

Jumping Jacks

1 min 40 sec

Crunched

1 min 40 sec

Walla Sit

1 min 40 sec

Leg Lifts

1 min 40 sec

9 Push Ups

15 seconden

Rest

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Jumping Jacks

1 min 30 sec

Crunches

1 min 30 sec

Wall Sit

1 min 30 sec

Leg Lifts

1 min 30 sec

8 Push Ups

12 seconden

Rest

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Jumping Jacks

1 min 20 sec

Crunches

1 min 20 sec

Wall Sit

1 min 20 sec

Leg Lifts

1 min 20 sec

7 Push Ups

10 seconden

Rest

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Jumping Jacks

1 min 10 sec

Crunches

1 min 10 sec

Wall Sit

1 min 10 sec

Leg Lifts

1 min 10 sec

6 Push Ups

8 seconden

Rest

1 minuut

Set 5: 1 ronde

Jumping Jacks

1 minuut

Crunches

1 minuut

Wall Sit

1 minuut

Leg Lifts

1 minuut

5 Push Ups

7 seconden

Rest

1 minuut

Set 6: 1 ronde

Jumping Jacks

45 seconden

Crunches

45 seconden

Wall Sit

45 seconden

Leg Lifts

45 seconden

4 Push Ups

6 seconden

Rest

1 minuut

Set 7: 1 ronde

Jumping Jacks

35 seconden

Crunches

35 seconden

Wall Sit

35 seconden

Leg Lifts

35 seconden

3 Push Ups

6 seconden

Rest

1 minuut

Set 8: 1 ronde

Jumping Jacks

25 seconden

Crunches

25 seconden

Wall Sit

25 seconden

Leg Lifts

25 seconden

2 Push Ups

5 seconden

Rest

30 seconden

Set 9: 2 rondes

Run

1 minuut

Walk

30 seconden

Skaters

1 minuut

Walk

30 seconden

Jump Rope

1 minuut

Walk

30 seconden

But Kicks

1 minuut

Walk

30 seconden

Gerelateerde Workouts

7 Minutes ( 4 Sets )

31 min 50 sec, Gemiddeld

7 Minutes ( 2 Sets )

15 min 50 sec, Gemiddeld

edit 1

48 min 28 sec, Gemiddeld

7min

8 min 30 sec, Beginner

7 Minute

8 min 30 sec, Gemiddeld

Seven

7 min 40 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Silly 700

Intens

1 uur

Chair Dips

Intens

60 sec

100 Squats

Intens

5 min

Lower Body

100 Push-Up Count

Intens

8 min

Shoulders

No Equipment

50-40-30

Intens

10 min

Full Body

💣KICKASS KETTLEBELL 1⃣!! 💣(Full Body) 🌟HS

Intens

32 min

Full Body

Kettlebells

99 Workout

Start at doing 99 reps of each exercise, then 88, 77, 66, 55....etc and finish it off with an 11 minute runs and try not to die!

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Silly 700

Chair Dips

100 Squats

100 Push-Up Count

50-40-30

💣KICKASS KETTLEBELL 1⃣!! 💣(Full Body) 🌟HS

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+