Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

edit 1

Gemiddeld   48 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Wall, Box or Step, Chair, Dumbbell

Mahmoud Hafez
 		    Toegevoegd door Mahmoud Hafez
edit 1
Tags
Thuisgym Workouts Volledige Lichaam Workouts Muur Workouts Box of Step Workouts Stoel Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
100 herhalingen
Wall Sit
Wall Sit
30 seconden
Wall Push-Ups
Wall Push-Ups
100 herhalingen
Push-Ups
Push-Ups
30 herhalingen
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
100 herhalingen
Crunches
Crunches
50 herhalingen
Step-Ups
Step-Ups
100 herhalingen
Seal Jacks
Seal Jacks
100 herhalingen
Burpees
Burpees
100 herhalingen
Squats
Squats
100 herhalingen
Squat Jumps
Squat Jumps
20 herhalingen
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuut
Tricep Dips
Tricep Dips
10 herhalingen
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
50 herhalingen
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconden
Plank
Plank
1 minuut
High Intensity Running
High Intensity Running
30 seconden
Quick Feet
Quick Feet
30 seconden
Lunges
Lunges
30 herhalingen
Jumping Lunges
Jumping Lunges
20 herhalingen
Side Lunges
Side Lunges
15 herhalingen
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
10 herhalingen
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
10 herhalingen
Right Side Plank
Right Side Plank
15 seconden
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
1 minuut
Left Side Plank
Left Side Plank
15 seconden
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
20 herhalingen
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
20 herhalingen
Traps
Traps
1 minuut
Bird Dog
Bird Dog
20 herhalingen
Kneeling Diamond Push-Ups
Kneeling Diamond Push-Ups
10 herhalingen

Gerelateerde Workouts

test 1
test 1
58 min 35 sec, Gemiddeld
Quick And Effective
Quick And Effective
24 min 30 sec, Gemiddeld
Damn
Damn
16 min 14 sec, Gemiddeld
O7W
O7W
6 minuten, Gemiddeld
8 min
8 min
7 minuten, Beginner
Functional
Functional
40 min 30 sec, Intens
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Lean Legs ️️
Lean Legs ❤️⭐️
18 min 45 sec, Intens
Intensified 7-Minute Workout
Intensified 7-Minute Workout
8 min 5 sec, Intens
LH Challenge
LH Challenge
26 minuten, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis