Gemiddelde Workout

MODERATE

Gemiddeld Duration 9 minuten

Toegevoegd door Roger Madwa

Exercises

Set 1: 1 ronde

Dumbbell Push ups

Dumbbell Push ups

3 minuten

Rest

30 seconden

Lateral Lunge with Bicep Curl

Lateral Lunge with Bicep Curl

3 minuten

Push-Ups

2 minuten

Gerelateerde Workouts

2 minuten, Gemiddeld

1 minuut, Gemiddeld

3 min 36 sec, Gemiddeld

12 min 30 sec, Gemiddeld

20 min 30 sec, Gemiddeld

8 min 29 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Arms

Gemiddeld

13 min

Calfs

Gemiddeld

60 sec

Art of Exercise Freebie A

Beginner

9 min

Full Body

No Equipment

Full Body Tabata

Gemiddeld

4 min

Lower Body

No Equipment

Casual

Beginner

4 m 30 s

Core

Crunches

Gemiddeld

60 sec

Core

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam