Beginner Workout

12 Weeks

Beginner Duration 24 minuten

Toegevoegd door Chan Dang

Beschrijving

Beginner workout

Exercises

Set 1: 3 rondes

Barbell Squats

1 minuut

Deadlifts

1 minuut

Seated Calf Raise

1 minuut

Bench Press

1 minuut

Barbell Bent-Over Rows

1 minuut

Barbell Shoulder Press

1 minuut

Alternating Dumbbell Curls

Alternating Dumbbell Curls

1 minuut

Tricep Pushdown

1 minuut

Gerelateerde Workouts

16 minuten, Beginner

36 minuten, Gemiddeld

Beginner Weight Training

Beginner Weight Training

37 min 20 sec, Gemiddeld

9 min 18 sec, Intens

29 minuten, Gemiddeld

5 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

50lbs Barbell

Gemiddeld

14 min

Barbell 50lbs

Gemiddeld

18 min

12 Week

Beginner

20 min

Stretching ( Joe C )

Beginner

10 min

Beginner's Fat Loss Workout A

Beginner

2 min

Beginner's Fat Loss Workout B

Beginner

2 min

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam